Inhalt: Pauschaltourismus, Strandurlaub und Stadtrundfahrten waren gestern - heute gehen wir Bergsteigen im Himalaya oder machen Hundeschlittenrennen in Alaska. Alles ist möglich, kein Ziel unerreichbar! Und doch gibt es Leute, die wollen gar nicht weg. Der Schisser zum Beispiel würde lieber zu Hause bleiben. Das Problem ist nur: Seine Frau liebt Abenteuerreisen. Und er liebt seine Frau. Also verbringt er seine Freizeit notgedrungen überall, nur nicht auf dem geliebten Sofa. Erspart bleibt ihm auf seinen unfreiwilligen Reisen rund um den Globus natürlich nichts: menschenfressende Riesenechsen, Wildwasserrafting mit Zahnverlust, Safari im Schweinsgalopp, auf dem Elefanten durch den Dschungel und dabei immer mit den Nerven zu Fuß. Dies ist die Geschichte von einem, der mitmusste ... Schlagworte:Erfahrungen, Erlebnisbericht, Reisebericht Systematik: Cdn Umfang: 320 S. Standort: Cdn Kow ISBN: 978-3-442-15804-1
Inhalt: Die Eifel ist eine herrliche Wanderregion und bezaubert durch eine vielfältige Landschaft, die nicht nur aus Vulkanen und Maaren besteht. Die kleinen Städte und Dörfer mit Fachwerkhäusern verlocken mit ihrer Gemütlichkeit zum Bleiben. Dieser lustmachende Wanderführer zeigt eine Auswahl der 30 schönsten Wanderungen durch diese Urlaubsregion mit einem Blick in die Geschichte. Wandern Sie mit diesem Buch auf historischen Pfaden durch die Eifel und erleben Sie Zeitreisen in eine längst vergangene Welt, aber auch zu Orten jüngerer Geschichte. Mit ausführlichen Wegbeschreibungen, Infos zur Geschichte, Detailkarten und GPS-Tracks zum Download. Schlagworte:Ausflugsziele, Eifel, Geschichte, Wanderführer, Wanderungen Systematik: Dcl Umfang: 159 S. Standort: Dcl Krö ISBN: 978-3-7343-2067-5
Inhalt: Entschuldigung, wo geht's denn hier zum Glück? Für alle, die sich das oft fragen, gibt es gute Neuigkeiten: Es befindet sich gleich nach dem inneren Kreisverkehr an der ersten Ausfahrt rechts. Da wartet es auf uns, in der Hoffnung, dass wir erkennen, dass es die ganze Zeit schon da war. Sogar mitten im Alltagswahnsinn, bei lästigem Liebeskummer oder dem bösen Wetter. Und während wir eben noch ratlos im Regen standen, tropft uns die Wahrheit direkt ins Herz: Die Einzigen, die zwischen uns und dem Glück stehen, sind wir selbst. Dieses Buch ist eine Liebeserklärung an das echte Leben. Herrlich unkonventionell zeigt es uns, warum wir aufhören sollten andere zu glorifizieren, wie wir unser Glück erkennen und es endlich selbst in die Hand nehmen - genau so, wie wir sind. Denn irgendwann bemerken wir, es gibt nur zwei Zeiten: jetzt oder nie. Schlagworte:Glück, Lebensführung, Motivation, Ratgeber Systematik: Mcl Umfang: 256 S. Standort: Mcl Wei ISBN: 978-3-7474-0053-1
Inhalt: Mit Gesichtsyoga kannst du dich jetzt ganz einfach und von zu Hause aus selbst verjüngen. Und zwar ganz natürlich.
Unser Gesicht hat über 50 Muskeln, die genauso trainiert und fit gehalten werden wollen wie der Rest des Körpers. Nutzen wir diese Muskeln nicht regelmäßig, wird die Haut darüber schlaff. Nach und nach bilden sich immer tiefere Falten und das Gesicht beginnt nach unten zu hängen, was uns zunehmend älter aussehen lässt.
Face Yoga erhöht die Durchblutung von Muskeln und Haut und reaktiviert ihre Elastizität. Damit unterstützt Face Yoga dich dabei jünger auszusehen, dich jünger zu fühlen und von innen nach außen zu strahlen.
Die Face Yoga und TCM Expertin Moana Wagner teilt ihr Wissen, für eine strahlende Persönlichkeit:
Einfach anzuwendende und hocheffektive Gesichtsmuskelübungen mit denen du alle Bereiche deines Gesichts erreichst
Gua Sha und andere Gesichtsmassagetechniken ergänzen dein Pflegeprogramm sinnvoll
Geheimtipp: Beauty Taping - Erfahre wie du mit dieser Methode Falten einfach "wegkleben" kannst
Expertenwissen zum Bereich Ernährung und Hautpflege speziell zur Erhaltung einer jungen Haut
Profi Tipps zu allen genannten Themengebieten, lassen dich deine Ziele noch schneller erreichen
Erfahre, warum deine Haut wirklich altert
Gute Gene und ein gesunder Lebensstil können dazu beitragen, dass die Haut länger jung aussieht. Doch das ist nicht die ganze Wahrheit. Mit hoher Wahrscheinlichkeit hast auch du dir (unbewusst) schlechte Gewohnheiten angeeignet, mit denen du deiner Haut tagtäglich selbst schadest.
Dieses Buch schafft Bewusstsein dafür, warum die Gesichtshaut sich wirklich mit zunehmendem Alter verändert und was du durch Selbstreflexion bereits präventiv dagegen tun kannst.
Was du mit diesem Buch erreichen kannst:
Lass Stirn- & Zornesfalten verschwinden
Straffe hängende Augenlider und beseitige Krähenfüße
Entferne dunkle Augenringe
Hebe, fülle und betone erschlaffte Wangen
Fülle Nasolabialfalten aus oder verhindere ihr Entstehen
Verabschiede dich von Hängebäckchen und Doppelkinn
Löse (schmerzende) Verspannungen auf
Reaktiviere und erhalte deine positive Ausstrahlung
u.v.m.
Mit nur 10 Minuten täglich besser aussehen und besser fühlen
Als ganzheitliche Methode kann regelmäßiges Face Yoga u.a. zu einer positiven Grundstimmung beitragen, Kopfschmerzen abklingen lassen, die Konzentration steigern und Hormone ausgleichen. Erfahre selbst, welche unglaubliche Wirkung Face Yoga auf deine gesamte körperliche und geistige Gesundheit hat. Und zwar zusätzlich zum Verjüngungseffekt!
Angst etwas falsch zu machen? Unbegründet!
Verjüngt und strahlend aussehen ohne teure Cremes oder Botox, etc.Das geht doch gar nicht, denkst du?Doch: Mit Face Yoga. Schlagworte:Entspannungstechniken, Ratgeber, Übungen Systematik: Vck 1 Umfang: 201 S. Standort: Vck 1 Wag ISBN: 978-3-9823700-0-2
Jeder Mensch sehnt sich danach, angenommen und geliebt zu werden. Im Idealfall entwickeln wir während unserer Kindheit das nötige Selbst- und Urvertrauen, das uns als Erwachsene durchs Leben trägt. Doch auch die erfahrenen Kränkungen prägen sich ein und bestimmen unbewusst unser gesamtes Beziehungsleben. Erfolgsautorin Stefanie Stahl hat einen neuen, wirksamen Ansatz zur Arbeit mit dem »inneren Kind« entwickelt: Wenn wir Freundschaft mit ihm schließen, bieten sich erstaunliche Möglichkeiten, Konflikte zu lösen, Beziehungen glücklicher zu gestalten und auf (fast) jedes Problem eine Antwort zu finden. Schlagworte:Persönlichkeit, Psychologie, Therapie Systematik: Mcl Umfang: 288 S. Standort: Mcl Sta ISBN: 978-3-424-63107-4
Inhalt: Alles, was Moth und Raynor noch besitzen, passt in einen Rucksack. Sie haben alles verloren - ihr Zuhause, ihr Vermögen und Moth seine Gesundheit. Mit einem kleinen Zelt machen sie sich auf, den South West Coast Path, Englands berühmten Küstenweg, zu wandern. Mit einem Mal ist ihr Zuhause immer nur dort, wo sie gerade sind. Sie kämpfen mit Vorurteilen, Ablehnung und der Sorge, dass das Geld für den nächsten Tag nicht mehr reicht. Und zugleich entdecken sie auf ihrer großen Wanderung das Glück: herzliche Begegnungen, ihre neu erstarkte Liebe und die Fähigkeit, Kraft aus der Natur zu schöpfen. Allen Prophezeihungen zum Trotz führt sie der mehrmonatige Trip zurück ins Leben und öffnet die Tür zu einer neuen Zukunft. Schlagworte:Abenteuer, England, Natur, Reisebericht Systematik: Byk Umfang: 336 S. Standort: Byk Win ISBN: 978-3-7701-6688-6
Inhalt: Tierisch gut statt tierisch satt - mit unseren frischen Veggie-Rezepten kommt gesunde Abwechslung auf den Tisch! Denn die fleischlose Genießerküche hat viel zu bieten. Ob Power-Salate, Köstliches aus dem Suppentopf, raffinierte Gerichte mit Gemüse, Reis und Getreide, Pizza und Pasta, Überraschendes vom Grill oder unkomplizierte Veggi-to-go-Ideen für die Mittagspause: bei unseren köstlichen Gerichten kommen Vegetarier, Flexitarier und Gemüsefans gleichermaßen auf ihre Kosten. Überzeugen Sie sich selbst! Schlagworte:Rezepte, Vegetarisch Systematik: Xeo 252 Umfang: 194 S. Standort: Xeo 252 Veg ISBN: 978-3-86146-618-5
Inhalt: Vegane Küche, die glücklich macht! Mit 100 neuen fantastischen Rezepten beweist die Food-Bloggerin Bianca Zapatka, wie vielfältig vegane Kreationen sein können. Süße und herzhafte Frühstücksideen für den perfekten Start in den Tag, leichte Salate und erfrischende Getränke oder klassische Wohlfühlgerichte für kalte Wintertage - hier findest du Soulfood, das dich glücklich macht. Alle Rezepte sind mit Nährwertangaben versehen, damit du einen guten Überblick hast. Denn leckeres Essen muss nicht viele Kalorien haben, um zu schmecken. Saftige Blaubeer-Scones, Blumenkohl-Steaks mit Nusskruste, japanische Dumplings mit Chilisoße oder ein cremiger Schoko-Cheesecake? Oder alles auf einmal? Gar kein Problem: Mit den bebilderten Schritt-für-Schritt-Anleitungen ist das Nachkochen kinderleicht. Denn Biancas vegane Küche ist nicht unglaublich kompliziert, sondern einfach nur unglaublich lecker! Schlagworte:Kochen, Rezepte, Vegan, gesunde Ernährung Systematik: Xeo254 Umfang: 320 S. Standort: Xeo254 Zap ISBN: 978-3-7423-1436-9
Inhalt: Die Zwangsarbeit tausender Ausländer im ehemaligen Schleidener Kreisgebiet 1939 bis 1945 blieb bis heute ein weitgehend unbeschriebenes Blatt der Regionalgeschichte. Der Einsatz forderte Hunderte Opfer besonders unter den polnischen und osteuropäischen Zivilarbeitern sowie sowjetischen Kriegsgefangenen in den Arbeitskommandos der Nordeifel. Sie gingen als Folge von Hunger, Erschießungen und Erhängungen in der Region zugrunde oder kamen als Zivilarbeiter in Konzentrationslagern zu Tode. In dem Sachbuch "Abgang durch Tod" stellt der Journalist Franz Albert Heinen nun das finstere Kapitel der Regionalgeschichte vor. Gemessen an der hohen Zahl der Todesopfer dürfte es sich um den größten Verbrechenskomplex des 20. Jahrhunderts im Schleidener Land handeln. Mehr als 70 Jahre nach dem Ende des Zweiten Weltkrieges haben die meisten Zeitzeugen ihr Wissen längst mit ins Grab genommen, ohne sich je wirklich offenbart zu haben. So blieben die Konsequenzen der Zwangsarbeit das vermutlich bestgehütete Geheimnis dieser Generationen. Das Verschweigen und Vertuschen fiel umso leichter, als in den ersten Jahrzehnten nach dem Geschehen systematisch alle Spuren verwischt wurden. 1960 verschwanden mit der Umbettung der meisten osteuropäischen Opfer aus dem Kreis Schleiden in den Kreis Monschau die letzten sichtbaren Spuren der Zwangsarbeit, die Gräber. Schlagworte:Krieg, Zweisamkeit Systematik: Dek Umfang: 476 S. Standort: Dek Hei ISBN: 978-3-00-059006-1
Inhalt: Als Sara und Michael ihre Karriere als Leistungssportler beenden, ahnen sie noch nicht, dass sie schon bald knietief in Erde und Schlamm stecken. Nachdem die Kölner 3-Zimmer-Wohnung mit der Geburt ihres zweiten Kindes einfach zu eng geworden ist, verlieben sich die beiden Großstädter 2019 in das 250 Jahre alte Gut Neuwerk: ein großes Anwesen mit viel Charme und Renovierungsbedarf, sechs Hektar Land und Wald in echter Eifel-Idylle. Mitten im Grünen sprießen neben Löwenzahn und Brennnessel auch schnell die Ideen, was sich hier alles umsetzen lassen könnte: Mit Gummistiefeln und rosaroter Brille stürzen sie sich in das Abenteuer Selbstversorgung. Die beiden erzählen von ihrem Leben nach den Jahreszeiten, zwischen viel Arbeit und Erfüllung. Ihr Neustart bedeutet vor allem auch, vieles neu zu lernen, Hürden zu meistern und den Weg als Ziel zu sehen:
Wie lässt es sich als Familie möglichst nachhaltig leben? Wie viele Kartoffeln braucht man im Jahr? Wie schneidet man Schafen die Klauen? Und was, wenn Hof und Ernte plötzlich von der Flut bedroht sind?
Tausche Sportschuhe gegen Gummistiefel: Eine Familie wagt den Neuanfang als Selbstversorger Schlagworte:Biografie, Selbstversorger Systematik: Byk Standort: Byk Nie ISBN: 978-3-426-28626-5
Inhalt: Die Fortsetzung zum SPIEGEL-Bestseller »Der Salzpfad«: Raynor und Moth sind nach ihrer entbehrungsreichen Wanderung auf dem South West Coast Path in einem Ort an der Küste Englands untergekommen. Doch das geregelte Leben, die Sicherheit eines kleinen Einkommens und ein Dach über dem Kopf reichen Raynor nicht aus, um anzukommen. Da erreicht sie ein Anruf, der alles verändert: Ein Unbekannter bietet ihnen seine Farm zur Bewirtschaftung an. Noch einmal das Risiko eingehen, alles zu verlieren? Auf gar keinen Fall! Und doch sie lässt sich auf das Wagnis ein und die Farm wird ihr neues Lebensprojekt. Aus der Nähe zur Natur schöpft sie Zuversicht und Vertrauen - und Kraft für ein weiteres Abenteuer: Eine Wanderung in der rauen Wildnis Islands
Eine wahre Geschichte über Mut und Hoffnung Schlagworte:Biografie, Erlebnisbericht Systematik: Byk Umfang: 336 S. Standort: Byk Win ISBN: 978-3-442-14282-8
Als Dorothee Röhrig auf ein altes Foto ihrer Mutter stößt, setzt sich ein Gedankenkarussell in Bewegung. Was weiß sie über diese Frau, die 18 war, als ihr Vater Hans von Dohnanyi hingerichtet wurde? Die nach dem Krieg versuchte, ihre traumatisierte Mutter Christine in das Familienleben einzubetten - so wie die Autorin später selbst für ihre von Verlusten gezeichnete Mutter da war. Mit großer emotionaler Ehrlichkeit erzählt Dorothee Röhrig vom widersprüchlichen Verhältnis zu ihrer Mutter und der Rolle der Frauen in einer außergewöhnlichen Familie. Ein Nachdenken über die Ambivalenz der Gefühle und darüber, was es heißt, Teil einer Familie zu sein, die jedem Einzelnen viel abverlangt. Schlagworte:Biografischer Roman, Generationen Systematik: Byk Umfang: 256 S. Standort: Byk Röh ISBN: 978-3-423-29044-9
Inhalt: Dass Christina diese Sätze jemals laut aussprechen würde, hätte 2016 wirklich niemand gedacht. An allerletzter Stelle sie selbst. Doch wenn sie diese schwierige Zeit eines gelehrt hat, dann ist es die Erkenntnis, dass viel von unserem Stress und unserem Leid hausgemacht ist. Und dass wir es selbst in der Hand haben, unser Leben zu "ent-stressen" und zu mehr Gelassenheit zu finden. Wie das funktioniert, hat Christina in 25 Lektionen zusammengefasst. Damit möchte sie allen Menschen Mut machen, die das Gefühl haben, im Hamsterrad gefangen zu sein, sich ausgebrannt und gestresst fühlen und sich nach mehr Leichtigkeit sehnen. Menschen, die in einer ähnlichen Situation stecken, wie sie damals.
"Heute würde ich sagen, dass mein Burnout das Beste war, was mir passieren konnte. Er hat mich so viel gelehrt und mich zu meiner Berufung geführt." Schlagworte:Gelassenheit, Lebenseinstellung, Ratgeber, Stress Systematik: Mcl Umfang: 208 S. Standort: Mcl Hil ISBN: 978-3-8312-0618-6
Die Ernährungs-Docs Wie Sie mit der richtigen Ernährung Krankheiten vorbeugen und heilen können Zabert-Sandmann GmbH, München (2016)
Standort: Xeo220 Rie
Inhalt: "Mehr als die Hälfte unserer Erkrankungen sind ernährungsbedingt. Es liegt auf der Hand, das Übel an der Wurzel zu packen, statt zur Pille zu greifen." Darin sind sich Dr. med. Anne Fleck, Dr. med. Jörn Klasen und Dr. med. Matthias Riedl einig. In ihrem Kochbuch zur gleichnamigen TV-Sendung geben die "Ernährungs-Docs" erste Hilfe zur Selbsthilfe und zeigen wie bei Typ-2-Diabetes, Migräne oder Fettleber mit speziellem Essen oft mehr erreicht werden kann als mit Tabletten. Richtig kochen bei Krankheit - das geht einfach und lecker! Auch gesunde Menschen können mit bewusstem Essen vielen Krankheiten vorbeugen. Die Ernährungstherapie der Top-Mediziner baut auf der neuesten wissenschaftlichen Forschung auf. Die Ernährungs-Docs zeigen, wie Lebensmittel und ihre Inhaltsstoffe wirken, räumen mit Ernährungsmythen auf und erklären, welche Lebensmittel sich bei welchen Beschwerden günstig auswirken und wo es heißt "Finger weg". Da gesunde Ernährung auf Dauer nur durchgehalten wird, wenn sie auch schmeckt, präsentieren die Ernährungs-Docs mehr als 70 leckere Rezepte für ein gesundes Wohlbefinden. Ob Frühstück, Snack, Hauptmahlzeit oder Dessert - mit diesen Rezepten zum Gesundwerden und -bleiben und den ärztlichen Empfehlungen, welches Gericht bei welcher Krankheit geeignet ist, kann jeder sein eigener Arzt sein. Mit dem beiliegenden Ernährungs-Tagebuch werden Ernährungsgewohnheiten und eigene Marotten erkennbar und gut bzw. schlecht bekömmliche Lebensmittel entlarvt. Schlagworte:Ernährung, Gesundes Leben, Gesundheit & Ernährung, Ratgeber, Rezepte, gesunde Ernährung Systematik: Xeo22 Umfang: 246 S. Standort: Xeo220 Rie ISBN: 978-3-89883-561-9
Endlich verständliche Antworten auf medizinische Alltagsfragen - Das Medizinbuch zum Mitreden
Ist Knochenknacken schlecht für die Gelenke? Deutet ein blauer Strich am Arm auf eine Blutvergiftung hin? Gibt es so etwas wie das Bauchgefühl? Warum ist Blut eigentlich rot und ist es wirklich dicker als Wasser? Deutschlands bekannteste Notärztin Dr. med. Carola Holzner beantwortet Fragen, die Du Dir bestimmt auch schon mal gestellt hast. Verständlich und auf Augenhöhe, mit einer großen Portion Humor vermittelt sie medizinisches Wissen, räumt mit Mythen und Irrtümern auf, entzaubert Dr. Google und gibt viele Ratschläge und Tipps: ebenso unterhaltsam wie kenntnisreich. Schlagworte:Medizin Systematik: Byk Umfang: 320 S. Standort: Byk Hol ISBN: 978-3-596-70977-9
Inhalt: Lange Zeit unterschätzt, liegen Haferflocken wieder voll im Trend! Kein Wunder, denn sie sind im besten Sinne heimisches Superfood. Sie punkten mit einem hohen Anteil an Slow Carbs, jeder Menge Proteinen, B-Vitaminen, Mineralien und Antioxidantien. Und nicht zu vergessen: einer Extraportion Beta-Glucan, das nachweislich den Cholesterin- und Blutzuckerspiegel senkt! Auch Ernährungsmediziner und Diabetologe Dr. Matthias Riedl weiß die beliebten Flocken zu schätzen. Schließlich helfen sie dabei, ernährungsbedingte Krankheiten zu lindern und eine gesunde Gewichtsabnahme zu erleichtern, wie neueste wissenschaftliche Studien belegen. Mit Dr. Riedls 2-Wochen-Masterplan lassen sich die kleinen Nährstoffwunder ganz einfach in den Speiseplan einbauen: Drei abwechslungsreiche Mahlzeiten pro Tag machen die moderne Form der Haferkur nicht nur gesund, sondern auch lecker. Dazu gibt es Hafer-Basisrezepte, wertvolle Ernährungstipps und alles Wissenswerte rund um das Supergetreide. Schlagworte:Ernährung, Gesundheit, Ratgeber, Rezepte, gesunde Ernährung Systematik: Xeo22 Umfang: 128 S. Standort: Xeo22 Rie ISBN: 978-3-96584-313-4
Inhalt: Wer in der Eifel das Glück sucht, findet es - manchmal auch an Stellen, wo man es nicht vermutet. 80 Orte für alle Glückssuchenden in Deutschlands Wildem Westen hat Angelika Koch ausgewählt. Herausgekommen ist eine bunte Mischung: Einige der Orte sind überraschend und versteckt, andere den meisten bekannt. Immer wieder zeigt sich, dass manchmal ein kleiner Perspektivwechsel genügt, und im Nu ist das Glück gefunden: im kleinsten Museum der Welt, bei einer Natur-Zeremonie im Indianer-Tipi oder zwischen Ziegenmilch-Pralinen, frisch geröstetem Kaffee, Brot aus dem Holzofen und göttlichen Spirituosen. Natürlich geht es auch immer wieder in die Natur, in die blühende Heide, mit winzigen Orchideen, Enzianen und seltenen Tierarten, durch duftende Wälder, an und auf das Wasser und in teuflische Schluchten. Alte Gemäuer, Klöster, Schlösser und Burgen, schmucke Fachwerkhäuser, Mühlen und Grotten erzählen faszinierende Geschichten aus der Vergangenheit und laden zum Entspannen, Staunen und Entdecken ein. Angelika Koch lebt selbst in der Eifel, und ihre Begeisterung für die Gegend spiegelt sich auf jeder Seite wider. Sie selbst findet: "In der Eifel kann man auf tausenderlei Weise glücklich sein, rasant auf der Nordschleife oder dem Mountainbiketrail, animalisch beim Wandern mit Esel oder beim Anblick eines Wolfsrudels, meditativ im Kloster oder lukullisch in einem Sternerestaurant." Schlagworte:Ausflugsziele, Eifel, Sehenswürdigkeiten Systematik: Dcl Umfang: 168 S. Standort: Dyl Koc ISBN: 978-3-7700-2015-7
Inhalt: Mit Yoga dein inneres Kind zum Strahlen bringen. Das innere Kind ist die Summe unserer Erfahrungen und Prägungen - es bestimmt unser Denken, unser Fühlen und unser Verhalten. Und leider versperrt es uns häufig auch den Weg zu einem erfüllten und selbstbestimmten Leben. Daher ist es wichtig, dass wir als Erwachsene Verantwortung für unsere Gefühle und unser inneres Kind übernehmen - indem wir uns liebevoll um es kümmern. Die Psychotherapeutin und Yoga-Lehrerin Selina Vogt zeigt in diesem praktischen Übungsbuch, wie die Vereinigung von Techniken aus der modernen Psychologie und der Jahrtausende alten Lehre des Yoga uns dabei helfen, die Wunden der Vergangenheit zu heilen. Mithilfe von Yoga-Übungen wie dem "Kraftvollen Krieger", dem "Wunderbogen" oder der "Sphinx" gewinnen wir mehr Selbstakzeptanz und Selbstwertgefühl. Die Übungen sind leicht in den Alltag einzubauen und für Yoga-Einsteiger sowie Fortgeschrittene geeignet. Außerdem gibt die Autorin wertvolle Meditationen an die Hand, mit denen wir unser inneres Kind heilen können. Mit ihrem psychologischen Fachwissen baut Selina Vogt viele konkrete psychologische Tipps ein, die uns im Alltag helfen und bestärken. Egal ob Wut, Angst oder Trauer: Für jede Gefühlslage bietet Selina Vogt konkrete Yoga-Übungen und ermöglicht so ein erfülltes und glückliches Leben. Dank detailgetreuer Übungs-Fotos und Schritt-für-Schritt-Anleitungen erklärt und veranschaulicht die Autorin die kraftvollen Yoga-Übungen, die das innere Kind zum Strahlen bringen. Schlagworte:Achtsamkeit, Entspannungstechniken, Inneres Kind, Yoga, Übungen Systematik: Vck 1 Umfang: 192 S. Standort: Vck 1 Vog ISBN: 978-3-426-67600-4
Selbstheilung mit Yoga und Osteopathie Mit osteopathischen Techniken in der Yogapraxis Beschwerden behandeln und Schmerzen lindern riva Verlag (2021)
Standort: Vck 1 Reu
Inhalt: Stehst du unter Stress oder schläfst du schlecht? Sind deine Muskeln verspannt? Ist deine Atmung flach oder unregelmäßig und hast du oft das Gefühl, dein Brustkorb würde dich einengen? Leidest du unter Verdauungsstörungen oder Kopfschmerzen? Dann heile dich selbst mit Yoga und Osteopathie. Die Osteopathin, Physiotherapeutin und Yogalehrerin Friederike Reumann hat die besten Methoden und Übungen beider Behandlungstherapien zu einem einzigartigen Konzept zusammengeführt, mit dem du deine Selbstheilungskräfte aktivieren kannst.
Meditationen und Atemtechniken beruhigen zunächst Körper und Geist und helfen dir dann, Blockaden aufzuspüren. Denn nur in einem entspannten Zustand sind wir fähig, Beschwerden aus eigener Kraft zu lindern. In vier Schritten, die sich am Schema einer Osteopathiebehandlung orientieren, zeigt die Autorin, wie du bei einfachen Yogahaltungen einen osteopathischen Impuls setzt, um das Fließsystem anzuregen, Nebenstrukturen zu entlasten, Regulationskräfte zu wecken und zu regenerieren. So gibst du mit diesem ganzheitlichen Programm, das keinerlei Vorkenntnisse erfordert, deinem Körper die Energie zurück, die er benötigt, um deine Beschwerden nachhaltig zu verbessern. Schlagworte:Gesundheit, Osteopathie, Ratgeber, Selbstheilung, Techniken, Yoga, Übungen Systematik: Vek 1 Umfang: 192 S. Standort: Vck 1 Reu ISBN: 978-3-7423-1608-0
Programm Findus Internet-OPAC findus.pl V20.245/8 auf Server windhund2.findus-internet-opac.de,
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